Sistema de capas: cómo vestirse para la montaña
El sistema de capas consiste en usar varias prendas delgadas en vez de una sola gruesa, para ir sacando o agregando ropa según el esfuerzo y el clima. Se arma con tres capas: una primera capa que saca el sudor de la piel, una capa térmica que abriga y una capa externa que te protege del viento y la lluvia. Bien combinadas, te mantienen secos y abrigados desde un trekking de verano hasta un cerro en invierno.
Por qué vestirse por capas
En la montaña la temperatura cambia mucho: entre la madrugada y el mediodía, entre la subida y la cumbre, y entre el sol y la sombra. Además, el sudor es el gran enemigo: la ropa mojada pierde abrigo y te enfría apenas te detienes. Con capas puedes ajustar tu ropa en cada momento. Un buen consejo es partir caminando con un poco de frío: a los diez minutos vas a entrar en calor.
Primera capa: mantenerte seco
Es la prenda que va pegada a la piel, como una polera o camiseta ajustada. Su trabajo no es abrigar, sino sacar el sudor hacia afuera para que no te enfríes.
- Lana merino: abriga incluso húmeda, regula bien la temperatura y casi no guarda olor, así que puedes usarla varios días. Es más delicada y más cara. Te contamos más en beneficios de la lana merino.
- Sintética (poliéster): seca más rápido y es más durable y económica, pero guarda más el olor.
- Evita el algodón: retiene la humedad, tarda mucho en secar y te enfría.
Los calcetines también son parte de la primera capa: unos de merino, como los Merino Wool de Naturehike, mantienen los pies más secos y evitan ampollas.
Segunda capa: abrigar
Es la capa que retiene el calor. Hay cuatro opciones principales:
- Polar: respirable y abriga aun húmedo. Ideal para moverse en frío, como la Descender Storm de La Sportiva, de polar elástico y cortaviento.
- Chaqueta térmica liviana: pensada para usar en movimiento, como la Upendo Hoody de La Sportiva (360 g).
- Pluma: es la que más abriga por cada gramo y se comprime mucho, pero pierde abrigo si se moja. Es la favorita para las paradas, el campamento y el frío seco de la cordillera. La Pinnacle Down usa plumón de 750 fill power (un número alto indica plumón de mejor calidad) y pesa 340 g.
- Relleno sintético: abriga un poco menos que la pluma con el mismo peso, pero sigue abrigando húmedo. Va mejor en climas lluviosos, como el sur de Chile. Ejemplo: la Koro de La Sportiva, con relleno PrimaLoft (322 g).
| Capa térmica | Abrigo por peso | Si se moja | Mejor uso |
|---|---|---|---|
| Polar | Medio | Sigue abrigando | En movimiento, días fríos |
| Pluma | Muy alto | Pierde abrigo | Paradas, campamento, frío seco |
| Sintético | Alto | Sigue abrigando | Clima húmedo o lluvioso |
Chaqueta Alpine Guide GTX Performance La SportivaVer producto →
Chaqueta Helixir Shell La SportivaVer producto →
Chaqueta Upendo Hoody La SportivaVer producto →
Chaqueta de pluma Pinnacle Down La SportivaVer producto →
Chaqueta Koro PrimaLoft La SportivaVer producto →
Polar Descender Storm Mujer La SportivaVer producto →Capa externa: protegerte del viento y la lluvia
- Chaqueta impermeable (hardshell): tiene una membrana que no deja pasar el agua, pero sí el vapor del sudor. Es imprescindible en Patagonia, en invierno y en alta montaña. La Alpine Guide GTX Performance usa GORE-TEX Performance y tiene capucha compatible con casco. Otra opción es la Helixir Shell, de 397 g.
- Cortaviento o softshell: frena el viento y aguanta una lluvia ligera, y es más respirable que una impermeable. Muy útil en días ventosos y secos.
Ojo: una chaqueta impermeable no abriga por sí sola. Te protege, pero el abrigo lo dan las capas de abajo.
Piernas, manos y cabeza
- Piernas: un pantalón de trekking liviano y elástico, como el Monument de La Sportiva. En invierno, suma una calza térmica abajo y un pantalón impermeable encima.
- Manos: combina unos guantes delgados con otros más gruesos o impermeables, como los Soft Waterproof de Naturehike.
- Cabeza y cuello: un gorro de abrigo, un cuello multiuso y una jockey para el sol. Por la cabeza se pierde mucho calor.
Qué llevar según la salida
| Salida | Capas recomendadas |
|---|---|
| Trekking de un día en verano en la zona central | Primera capa sintética de manga corta, polar liviano en la mochila y cortaviento o chaqueta impermeable liviana. Jockey y bloqueador. |
| Trekking en Patagonia | Primera capa de merino, polar o chaqueta sintética, y chaqueta y pantalón impermeables. Gorro y guantes aunque sea verano. |
| Montaña en invierno o cerros altos | Primera capa de merino de manga larga, polar, chaqueta de pluma o sintética para las paradas y chaqueta impermeable. Guantes y gorro de repuesto. |
Para el invierno, revisa también nuestra guía de ropa y equipo para trekking en invierno.
Consejos para usar bien tus capas
- Sácate una capa antes de empezar a sudar, y ponte una antes de enfriarte.
- Lleva la chaqueta de pluma dentro de una bolsa estanca para que no se moje.
- En las paradas largas, ponte la chaqueta de abrigo encima de todo apenas te detengas.
- Lava las prendas impermeables con productos para membranas y reactiva su repelencia cuando el agua deje de escurrir.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la primera capa?
Es la prenda que va en contacto con la piel. Su función es sacar el sudor para mantenerte seco. Las mejores son de merino o sintéticas.
¿Pluma o sintético?
La pluma abriga más con menos peso y se comprime mejor, ideal para frío seco. El sintético sigue abrigando cuando se moja, así que es mejor para climas lluviosos.
¿Una chaqueta GORE-TEX abriga?
No por sí sola. Te protege del viento y la lluvia, pero el abrigo lo entregan la primera capa y la capa térmica que llevas debajo.
¿Puedo usar ropa de algodón en la montaña?
No es recomendable. El algodón retiene el sudor y la lluvia, tarda en secar y te enfría, lo que puede ser peligroso con viento o bajas temperaturas.
Conclusión
Viste tres capas: una primera capa que te mantenga seco, una capa térmica que abrigue y una capa externa que te proteja. Ajústalas durante el día según el esfuerzo y el clima. Si quieres armar tu equipo, escríbenos por WhatsApp o ven a nuestro showroom en Santa Beatriz 111, oficina 704, Providencia.