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Desnivel · Entrenamiento
Kilian Jornet, Steve House, Scott Johnston · Ediciones Desnivel
Entrenamiento para Atletas de Montaña es una guía completa y especializada para quienes buscan mejorar su rendimiento en actividades de resistencia y deportes outdoor. Orientado a corredores de montaña, alpinistas, esquiadores y deportistas de endurance, el libro combina conocimientos científicos y experiencia práctica para desarrollar una preparación física eficiente, equilibrada y adaptada a las exigencias del entorno de montaña.
A lo largo de sus páginas, la obra aborda aspectos fundamentales como entrenamiento aeróbico, fuerza, movilidad, recuperación y planificación de cargas, entregando herramientas concretas para aumentar la resistencia y prevenir lesiones. Además, profundiza en temas clave como nutrición deportiva, adaptación a la altitud, manejo del esfuerzo y estrategias mentales para enfrentar desafíos físicos prolongados en terrenos exigentes.
El libro también destaca la importancia de la constancia, la disciplina y la escucha del propio cuerpo como pilares del progreso deportivo. Con ejemplos prácticos, programas de entrenamiento y consejos aplicables a distintos niveles de experiencia, esta obra permite construir una base sólida para evolucionar de manera segura y sostenible en la montaña.
Más que un manual de preparación física, Entrenamiento para Atletas de Montaña es una invitación a desarrollar todo el potencial deportivo mientras se fortalece la conexión con la naturaleza y el espíritu de aventura outdoor.
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| Título | Entrenamiento para atletas de montaña |
| Autor | Kilian Jornet, Steve House, Scott Johnston |
| Editorial | Ediciones Desnivel |
| Edición | 1.ª edición |
| Año | 2019 |
| Lugar de edición | Madrid |
| Encuadernación | Rústica |
| Páginas | 376 |
| Dimensiones | 17 x 24 cm |
| Idioma | Castellano |
| Materias | Entrenamiento |
| ISBN | 9788498294880 |
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