Libro Entrenamiento para Atletas de Montaña - Desnivel

Entrenamiento para Atletas de Montaña es una guía completa y especializada para quienes buscan mejorar su rendimiento en actividades de resistencia y deportes outdoor. Orientado a corredores de montaña, alpinistas, esquiadores y deportistas de endurance, el libro combina conocimientos científicos y experiencia práctica para desarrollar una preparación física eficiente, equilibrada y adaptada a las exigencias del entorno de montaña.

A lo largo de sus páginas, la obra aborda aspectos fundamentales como entrenamiento aeróbico, fuerza, movilidad, recuperación y planificación de cargas, entregando herramientas concretas para aumentar la resistencia y prevenir lesiones. Además, profundiza en temas clave como nutrición deportiva, adaptación a la altitud, manejo del esfuerzo y estrategias mentales para enfrentar desafíos físicos prolongados en terrenos exigentes.

El libro también destaca la importancia de la constancia, la disciplina y la escucha del propio cuerpo como pilares del progreso deportivo. Con ejemplos prácticos, programas de entrenamiento y consejos aplicables a distintos niveles de experiencia, esta obra permite construir una base sólida para evolucionar de manera segura y sostenible en la montaña.

Más que un manual de preparación física, Entrenamiento para Atletas de Montaña es una invitación a desarrollar todo el potencial deportivo mientras se fortalece la conexión con la naturaleza y el espíritu de aventura outdoor.

Especificaciones:

• Edición: 1a: Septiembre 2017
• Dimensiones: 17 x 24 cm
• Peso: 1040 g
• Paginas: 376

Equípate para la aventura.