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Desnivel · Entrenamiento
Sergio Consuegra · Ediciones Desnivel
Entrenamiento de Escalada. Basado en la evidencia científica es una guía avanzada y rigurosa que reúne los últimos conocimientos sobre preparación física y rendimiento aplicados al mundo de la escalada. Con un enfoque práctico respaldado por estudios científicos y experiencia deportiva, el libro entrega herramientas para entrenar de manera más eficiente, segura y orientada a resultados reales.
A lo largo de sus páginas, la obra analiza en profundidad aspectos fundamentales como fuerza máxima, resistencia, potencia, movilidad, técnica de movimiento y prevención de lesiones. Además, explica cómo estructurar programas de entrenamiento, planificar cargas y optimizar la recuperación según los objetivos y nivel de cada escalador. Todo ello acompañado de ejercicios específicos, recomendaciones prácticas y explicaciones claras sobre la fisiología del rendimiento en la escalada.
El libro también aborda la importancia de la nutrición, el descanso y la preparación mental como parte integral del progreso deportivo, destacando cómo pequeños ajustes en la planificación pueden generar grandes mejoras en el desempeño en roca y muro. Su enfoque basado en evidencia permite comprender no solo qué entrenar, sino también por qué hacerlo de determinada manera.
Más que un manual técnico, Entrenamiento de Escalada. Basado en la evidencia científica es una referencia imprescindible para escaladores, entrenadores y deportistas que buscan llevar su rendimiento al siguiente nivel mediante métodos modernos y fundamentados científicamente.
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| Título | Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica |
| Autor | Sergio Consuegra |
| Editorial | Ediciones Desnivel |
| Edición | 1.ª edición |
| Año | 2020 |
| Lugar de edición | Madrid |
| Encuadernación | Rústica |
| Páginas | 224 |
| Dimensiones | 16,5 x 22 cm |
| Idioma | Castellano |
| Materias | Entrenamiento, Escalada, Manuales |
| ISBN | 9788498295078 |
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