Libro Ejercicios para Entrenar y Progresar en la Escalada - Desnivel

Ejercicios para Entrenar y Progresar en la Escalada es una guía práctica y estructurada para mejorar el rendimiento en la escalada a través de una amplia variedad de ejercicios específicos. Pensado para escaladores de todos los niveles, el libro ofrece herramientas claras y progresivas para desarrollar fuerza, resistencia, técnica y control del movimiento tanto en roca como en rocódromo.

A lo largo de sus páginas, la obra presenta rutinas de entrenamiento diseñadas para potenciar aspectos clave como la fuerza de dedos, la potencia, la coordinación y la eficiencia en la gestualidad sobre la pared. También incluye ejercicios orientados a la prevención de lesiones, la movilidad y el equilibrio corporal, fundamentales para una evolución constante y segura en el deporte.

Además, el libro explica cómo organizar sesiones de entrenamiento, adaptar las cargas según el nivel del escalador y combinar el trabajo físico con la práctica en pared. Su enfoque busca que cada escalador pueda progresar de manera consciente, evitando estancamientos y reduciendo el riesgo de sobreentrenamiento.

Más que un simple manual de ejercicios, Ejercicios para Entrenar y Progresar en la Escalada es una herramienta completa para quienes desean mejorar su rendimiento de forma sistemática, eficiente y sostenible. Una lectura ideal para transformar el entrenamiento en una parte clave del progreso en la escalada.

Especificaciones:

• Edición: 1a: Septiembre 2022
• Dimensiones: 16.5 x 22 cm
• Peso: 380g
• Paginas: 192

Equípate para la aventura.