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Desnivel · Escalada
Martin Mobraten, Stian Christophersen · Ediciones Desnivel
Ejercicios para Entrenar y Progresar en la Escalada es una guía práctica y estructurada para mejorar el rendimiento en la escalada a través de una amplia variedad de ejercicios específicos. Pensado para escaladores de todos los niveles, el libro ofrece herramientas claras y progresivas para desarrollar fuerza, resistencia, técnica y control del movimiento tanto en roca como en rocódromo.
A lo largo de sus páginas, la obra presenta rutinas de entrenamiento diseñadas para potenciar aspectos clave como la fuerza de dedos, la potencia, la coordinación y la eficiencia en la gestualidad sobre la pared. También incluye ejercicios orientados a la prevención de lesiones, la movilidad y el equilibrio corporal, fundamentales para una evolución constante y segura en el deporte.
Además, el libro explica cómo organizar sesiones de entrenamiento, adaptar las cargas según el nivel del escalador y combinar el trabajo físico con la práctica en pared. Su enfoque busca que cada escalador pueda progresar de manera consciente, evitando estancamientos y reduciendo el riesgo de sobreentrenamiento.
Más que un simple manual de ejercicios, Ejercicios para Entrenar y Progresar en la Escalada es una herramienta completa para quienes desean mejorar su rendimiento de forma sistemática, eficiente y sostenible. Una lectura ideal para transformar el entrenamiento en una parte clave del progreso en la escalada.
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| Título | Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada |
| Autor | Martin Mobraten, Stian Christophersen |
| Editorial | Ediciones Desnivel |
| Edición | 1.ª edición |
| Año | 2022 |
| Lugar de edición | Madrid |
| Encuadernación | Rústica |
| Páginas | 192 |
| Dimensiones | 16,5 x 22 cm |
| Idioma | Castellano |
| Materias | Escalada, Manuales |
| ISBN | 9788498296051 |
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