Libro Entrenamiento para el Nuevo Alpinismo - Desnivel

Entrenamiento para el Nuevo Alpinismo es una guía avanzada y profundamente práctica que redefine la preparación física y mental para los deportes de montaña. Escrito por reconocidos especialistas en entrenamiento y alpinismo, el libro combina ciencia, experiencia y metodología para ayudar a montañistas, corredores de montaña y esquiadores a desarrollar un rendimiento eficiente, seguro y sostenible en actividades de resistencia y altura.

A lo largo de sus páginas, la obra explica cómo construir una base física sólida mediante programas de entrenamiento enfocados en resistencia aeróbica, fuerza, movilidad y recuperación. Además, aborda temas fundamentales como planificación de temporadas, prevención de lesiones, nutrición, adaptación a la altitud y manejo del esfuerzo en expediciones y ascensos de larga duración.

Más allá del aspecto físico, el libro profundiza en la importancia de la mentalidad, la disciplina y la constancia necesarias para progresar en la montaña moderna. Su enfoque busca optimizar el rendimiento sin perder de vista el equilibrio entre entrenamiento, salud y disfrute de la aventura outdoor.

Con explicaciones claras, ejemplos prácticos y herramientas aplicables a distintos niveles, Entrenamiento para el Nuevo Alpinismo se ha convertido en una referencia imprescindible para quienes buscan llevar sus capacidades al siguiente nivel y enfrentar nuevos desafíos en la montaña con preparación y confianza.

Especificaciones:

• Edición: 1a: Septiembre 2017
• Dimensiones: 17 x 24 cm
• Peso: 1040 g
• Paginas: 432

Equípate para la aventura.